食生活の乱れは日常のちょっとした事由で誰にでもおこります。

ストレスで過食ぎみになる、または無理なダイエットを実践するといった食事量の変化だけでなく、仕事、家事、育児、介護といった忙しさから食事時間が不規則になる、食事の時間が十分にとれない、手軽なテイクアウトの食事やコンビニ弁当で済ませることによる栄養の偏りなど、現代社会は、ついつい「食事」という行為が優先順位からはずれてしまいがちです。

食生活が乱れると、体に必要な栄養素（たんぱく質、ミネラル、ビタミン、糖質、脂質）がバランスよく摂取できないため、お肌に必要な栄養分が十分に届かず、お肌は敏感な状態になり肌トラブルがおこりやすくなります。

食物から充分な栄養が吸収できずにいると、お肌は栄養失調状態となり、新陳代謝が乱れるため、お肌は乾燥し、シワやたるみの原因になります。
また、食事量の不足や栄養バランスの偏りが生じると、体を動かし維持するために必要なエネルギーが生産されなくなり、貧血や冷えをおこします。

この血液循環の悪化により、乾燥やくすみなどの肌トラブルをおこしてしまいやすくなります。
さらに、ビタミン類の欠乏により皮膚表面を弱酸性に保つ力が低下するため、皮膚常在菌に対する抗菌力が低下し、ニキビなどの肌トラブルをおこしやすくなります。

また食生活の乱れは不規則な生活サイクルのもととなりやすく、自律神経が乱れます。
これに加えて食事の量が少ないと、十分な便の量が作られず、便秘をおこしやすくなります。
便秘により有害物質が排出されず体内に吸収され、血液を通して皮膚組織まで運ばれニキビの発症、悪化などの肌トラブルをおこしやすくなります。