ダイエットによる栄養不足やホルモンバランスの乱れで、お肌は乾燥して敏感な状態になっています。

もともと敏感肌であるという方は、敏感肌用化粧品を選び、肌トラブルをおこさないように対策をしましょう。

スキンケア化粧品は敏感なお肌の負担とならないよう「たっぷりの量を使う、お肌をこすらない、手の体温でお肌への浸透を高めた上で軽くおさえながらなじませる」といったお手入れの基本を心がけましょう。

洗顔料は皮脂分泌の活発なTゾーンから泡をのせて、乾燥しやすい頬は最後にのせ、こすらないように気をつけながら、時間差で汚れを落とします。

化粧水は手の平にとり両手で温め、乾燥しやすい両頬から、手のひらで軽くおさえるようにお肌になじませて使用することが、肌トラブルをおこしたお肌対策には効果的です。

栄養不足から、お肌は乾燥しやすい為、化粧水をたっぷり使用し、週に1,2回程度、シートマスクをするなど、普段以上に保湿するよう心がけましょう。
ダイエット中のお肌は血液循環が悪く、新陳代謝の乱れにより肌トラブルをおこしやすい状態です。

お顔の血行促進には、入浴中に半身浴をしながらのマッサージが効果的です。
油分がたっぷり入ったマッサージクリームで、お肌に刺激が入らないようにやさしくマッサージをし、週1回はそのままお顔にラップを乗せてのラップマスクをすると、さらに効果が期待できます。

肌トラブルがおきているお肌の紫外線対策には、朝だけでなく日中もこまめに塗りなおすなどの日焼け止め対策が効果的です。
ダイエット中の肌トラブルを防ぐには化粧品の使い方だけではなく、日常の生活習慣の見直しも必要な対策です。

血行不良に効果的な入浴方法は、39℃前後のぬるま湯にアロマオイルを入れ、20分くらいの半身浴をすると効果的です。
アロマオイルには、クラリセージ、イランイラン、ゼラニュウム、マジョラムなどがよいといわれ、加えて入浴剤を入れると、血行不良によいといわれています。

ダイエットによる栄養不足の対策として、食事は1日3食をきちんと摂り、野菜を中心にしたバランスのよい食生活を心がけましょう。
早くダイエット効果を上げたいと思うあまり、油を抜いた食事をするとお肌の皮脂分泌が減少し、お肌が敏感となるばかりかお肌のツヤが失われます。

またビタミンや鉄分などのミネラルが不足しないように、栄養の偏りを助けるサプリメントを食事と一緒に摂取したり、温野菜を取り入れた食事をする、飲み物も冷たいものより温かいものを選び体を冷やさない等も、肌トラブルとダイエットにダブルで効果的です。

また適度な運動は筋肉量を上げ、体脂肪を減らすだけでなく、ダイエット中におこりがちなストレスの緩和になります。